运动锻炼帖

灿烂的你

空巢中年人1枚，现在老小都不要管，下班后的时间都是自己的。
今年明显感觉代谢差了，体重比去年多了3KG，

开个帖子监督自己运动锻炼
不知道能坚持几天，
先立个范。

灿烂的你

身高158CM，今天晨重57KG

灿烂的你

今天跟着KEEP，热身8分钟，法特莱特跑3KM，拉伸6分钟，
早上6点半起，到单位已经9点，
按照今天的时间算，明天要6点起才能赶上8点30上班。

目空一切也好

灿烂的你 发表于 2024-6-26 12:21
身高158CM，今天晨重57KG

一样的身高诶
我也要锻炼，加油！互相监督吧

沙与沫

一样的身高，我53KG,上涨势头强健，一起运动，加油。

灿烂的你

目空一切也好 发表于 2024-6-26 12:39
一样的身高诶
我也要锻炼，加油！互相监督吧

哇，我和目空大美女一样身高，
体重多少，说了让我羡慕羡慕吧

灿烂的你

沙与沫 发表于 2024-6-26 13:47
一样的身高，我53KG,上涨势头强健，一起运动，加油。

你这个体重我不知道要努力多久才能赶上呢，
明天早上继续加油。

目空一切也好

灿烂的你 发表于 2024-6-26 15:32
哇，我和目空大美女一样身高，
体重多少，说了让我羡慕羡慕吧

啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样
我要减肥三斤吧
不过好几年了，也没减下去
懒出天际了已经

灿烂的你

目空一切也好 发表于 2024-6-26 15:40
啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样

我看你写体恤大裤衩，就想到广东的房东，手里还有一大串钥匙，
是有钱人的标配哈哈

灿烂的你

目空一切也好 发表于 2024-6-26 15:40
啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样

那我也先立3斤的目标吧，看看能不能坚持，要多久。

灿烂的你

昨天喝2杯咖啡，早上很早就醒啦，
今天下雨，在家跳操+拉伸共50分钟

梅雨季，天天下雨，好在天气不热，像是在过秋天。

目空一切也好

灿烂的你 发表于 2024-6-27 06:26
昨天喝2杯咖啡，早上很早就醒啦，
今天下雨，在家跳操+拉伸共50分钟

北京今天不错
有风，且不热

清水一壶

灿烂的你 发表于 2024-6-26 12:21
身高158CM，今天晨重57KG

同款身高，同款体重

灿烂的你

清水一壶 发表于 2024-6-27 12:49
同款身高，同款体重

握手  握手

灿烂的你

清水一壶 发表于 2024-6-27 12:49
同款身高，同款体重

一星期后汇报战果哈

灿烂的你

今天热身+3KM+拉伸共50分钟，刚开始跑步，配速太慢了，

跟风买了蛋白粉，跑步后喝。

心暖花开

也想减2KG，但太难，吃得太多

灿烂的你

目空美女是一年跑满1000KM，
按照这个指标我今年还有980KM，明天开始倒着算，今年跑不完，明年继续，
这范立的，坚持就是胜利。

灿烂的你

心暖花开 发表于 2024-6-28 10:11
也想减2KG，但太难，吃得太多

昨天晚上点开外卖网页，又默默的关了。

清水一壶

少吃，是能减重，但见效很慢。