2025--有变化了

相信可以

欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。

到了7点就觉得好饿呀，那就 ...

哈哈哈我偶尔也这样，就是晚上打算控制了，然后晚一会会找点啥吃，还是饿，过会再找点啥还不行，一晚上下来好像也没比吃饭少吃多少

抹茶醇香

欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。

到了7点就觉得好饿呀，那就 ...

哈哈，咋都一样呢
我中午吃多了，打算晚饭省了
现在又把肚子填饱了

橙红年代

欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。

到了7点就觉得好饿呀，那就 ...

不错了没拿主食填补
我饿了直接上面条的

欣语

目空一切也好 发表于 2025-2-6 20:48
今晚闺女要吃肯德基
我们全家跟着吃了肯德基……

今天我已经吃过晚饭了

肉饼蒸蛋、海带、冬瓜 ，几口饭

也是控制着吃。

晚上尽可能不吃零食，要么吃几颗草莓吧。

办公室同事约好了，到5月31号，减5斤。

欣语

工作24年，比开始工作时候2001年，重了12斤，
比最轻时候2005年重了近20斤，

所以打算先减个5-6斤

欣语

办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，

下班后天天泡健身房了，我们是吃不消她这强度，能够隔天跳跳操散散步走走路控制控制饮食已经是最努力的方式了。

她说要减到115，目前是125，她160的个子。

肌肉含量还可以的，所以重量也不错。

慕容芊儿

欣语 发表于 2025-2-7 18:07
工作24年，比开始工作时候2001年，重了12斤，
比最轻时候2005年重了近20斤，

我年轻时最轻82，现在99.2，重17斤了

欣语

慕容芊儿 发表于 2025-2-7 18:21
我年轻时最轻82，现在99.2，重17斤了

哎，你这体重着实令人羡慕呀，你现在的体重只是我的起步体重

目空一切也好

欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，

下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...

125是不轻
不过天天泡健身房也是个毅力
我是不行。

欣语

目空一切也好 发表于 2025-2-7 19:10
125是不轻
不过天天泡健身房也是个毅力
我是不行。

她是火烧眉毛了。

我刚也跳操一小时，晚上吃的也不算多，还好没饿。

感觉今天要早点上床睡觉了。

开心

欣语 发表于 2025-2-7 22:00
她是火烧眉毛了。

我刚也跳操一小时，晚上吃的也不算多，还好没饿。

我感觉减重太难了，过50以后真是代谢慢了，体重上来容易下去难。

抹茶醇香

欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，

下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...

这个时间段，任务重啊
不过小年轻，肉比我们紧致，视觉效果要好些

亲爱的西西

欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，

下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...

肌肉含量高，视觉上会瘦10斤左右呢。我春节只长了两斤，上班瘦回一斤，但是没运动，感觉肉松松的，视觉上我是微胖

欣语

开心 发表于 2025-2-7 22:12
我感觉减重太难了，过50以后真是代谢慢了，体重上来容易下去难。

不要说50呀，我觉得我的代谢都不怎么高

现在已经46了，低水平状态

欣语

亲爱的西西 发表于 2025-2-9 15:46
肌肉含量高，视觉上会瘦10斤左右呢。我春节只长了两斤，上班瘦回一斤，但是没运动，感觉肉松松的，视觉上 ...

是啊，我还在不断努力中呢，我春节前的1月已经重了三斤，折腾来折腾去少了2斤，还剩1斤

春节又增1斤，

总计还有2斤没下去。


太难了。

橙红年代

欣语 发表于 2025-2-9 17:52
是啊，我还在不断努力中呢，我春节前的1月已经重了三斤，折腾来折腾去少了2斤，还剩1斤

春节又增1斤，

我回家本来重了1.5回来后变成2.5了
活动量少了

欣语

橙红年代 发表于 2025-2-9 18:09
我回家本来重了1.5回来后变成2.5了
活动量少了

那只能增加一点运动量，同时适当减少饮食了

墨图图

欣语 发表于 2025-2-9 20:44
那只能增加一点运动量，同时适当减少饮食了

我同事一日两餐 没运动也瘦了十几斤了。


运动不减肥，还是得控制饮食

欣语

墨图图 发表于 2025-2-9 22:48
我同事一日两餐 没运动也瘦了十几斤了。

估计一开始会很饿吧。

墨图图

欣语 发表于 2025-2-9 23:27
估计一开始会很饿吧。

饿就吃点，不饿就好。

慢慢就两餐了 很饿就吃点