游泳身体变好了很多

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:38:27

一个月20左右，每次1.5h
现在特别不喜欢出差
因为出差会打乱我的锻炼节奏。

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:39:12

瘦了8斤左右
继续继续加油加油。
最重要的是爬楼梯不喘气了。

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:40:35

蛙泳自由泳交替。
过去50米蛙泳
回来自由泳。

上周出差感冒了，养了10天
再过2天再过去。

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:44:01

一米小弟的推荐
自由泳瘦脸，消掉双下巴
果真哦
脸型每5天变化一次
因为我每5天自拍一次
感觉以前美美的我又要回来了。

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:45:28

自由泳原本不擅长的我苦练打水和侧身换气
现在终于游的终于如鱼得水了。

四季阳光 · 发表于 2024-10-27 22:56:08

林博好！好久不见。

林晓若 · 发表于 2024-10-27 22:59:21

四季阳光发表于 2024-10-27 22:56
林博好！好久不见。

四季姐好！
好久不见～

旧欢如梦余寥寥 · 发表于 2024-10-27 23:39:47

加油，一起啊
我最近三周懈怠了，每周只有两次锻炼。
明天起恢复3-4次

肥园子 · 发表于 2024-10-28 06:46:33

你真棒，脸型都变成锥子脸了

河蚌赌徒 · 发表于 2024-10-28 07:08:37

厉害，贵在坚持

农夫散人 · 发表于 2024-10-28 07:13:46

本帖最后由农夫散人于 2024-10-28 08:13 编辑

林晓若发表于 2024-10-27 22:44
一米小弟的推荐
自由泳瘦脸，消掉双下巴
果真哦

哈哈在装有无限循环系统的泳池游自由泳，瘦脸效果更明显，对优化腿部线条也很有效
自己在院子里或者空房间就可以改造一个
不过造价有点儿高
20左右

农夫散人 · 发表于 2024-10-28 07:15:04

农夫散人发表于 2024-10-28 07:13
哈哈在装有无限循环系统的泳池游自游泳，瘦脸效果更明显，对优化腿部线条也很有效
自己在院子里或者空房 ...

还可以加装恒温装置，水上跑步机

肥园子 · 发表于 2024-10-28 08:16:45

关键在于戒糖戒酒戒盐呐

盈盈逛理财 · 发表于 2024-10-28 09:59:15

我家小朋友也坚持游泳，打篮球
为啥还是那么滴瘦小弱😭

慕斯有点腻 · 发表于 2024-10-28 10:00:19

一直想学但怕谁退休6年了还没行动有空就跟广场舞

肥园子 · 发表于 2024-10-28 10:03:28

盈盈逛理财发表于 2024-10-28 09:59
我家小朋友也坚持游泳，打篮球
为啥还是那么滴瘦小弱😭

要戒零食啊

盈盈逛理财 · 发表于 2024-10-28 10:16:47

肥园子发表于 2024-10-28 10:03
要戒零食啊

不吃零食很多年

肥园子 · 发表于 2024-10-28 10:30:38

盈盈逛理财发表于 2024-10-28 10:16
不吃零食很多年

我指的是小孩，不能给他吃零食，

灯里秋声 · 发表于 2024-10-28 10:57:22

盈盈逛理财发表于 2024-10-28 09:59
我家小朋友也坚持游泳，打篮球
为啥还是那么滴瘦小弱😭

还没发育呢

盈盈逛理财 · 发表于 2024-10-28 11:01:38

肥园子发表于 2024-10-28 10:30
我指的是小孩，不能给他吃零食，

我家真的是极其少吃

去爷爷奶奶家时放开，管不了

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