低密度脂蛋白胆固醇3.25，偏高

lxibc

如题。大夫说偏高但不严重，注意观察动脉硬化情况即可。目前看我的肺CT的啥指标，说是没啥问题
再如果担心可以做个颈彩超。

既然 预警接下来就还是要注意点，打算近2个月与低密度脂蛋白胆固醇斗法一下，再去复查。


大夫没啥建议，自我诊断主要是多运动、多喝水吧，再注意多吃点杂粮全麦的，食物上其实一直觉得挺健康的没啥可改的了。
就记录一下每天的运动、喝水情况以督促自己。

lxibc

    19号体检，25号出报告，线下的还没时间去取所以也没见大夫。看报告上的数字，2.06－3.1为正常水平，预警了还是得重视一下。

    百度一下，这个值与冠心病、动脉粥样硬化、家族性高胆固醇血症、混合型高脂蛋白血症、糖尿病、甲状腺功能低下、肾病综合征、梗阻性黄疸、肾病综合征等疾病挂钩。此外，食用高脂肪食物、肥胖、运动量过少、妊娠、使用孕激素和噻嗪类利尿剂等生理因素，也可使低密度脂蛋白胆固醇升高。

lxibc

    体检报告上肝胆胰脾肾、甲状腺啥的都没啥问题，自我分析，应该是运动量过少为主要原因，食物在其次，至于有啥器官已经病变引起的，自己没感觉，周二去取报告，再问一下。

lxibc

    体检的时候，大夫给我看骨密度曲线，说我目前还正常但处于快速下降的临界点，说要正常补钙，食疗加每天晒太阳把胳膊腿露出来。再加上低密度脂蛋白胆固醇的原因，以及吃水果量大暂时还戒不了，所以打算以后每天要动起来，跑步是不可能了膝盖不允许，早晚坚持散步吧，每餐饭后避免坐着和躺平。

lxibc

    昨天中午饭后就睡觉了，起来一直觉得饱，晚饭没吃，8点多吃了半碗酸奶（无糖），4点左右在外面半晒太阳半走圈30分钟；今天早饭小米粥一碗、鸡蛋一个，咸鸭蛋半个，饭后去早市买菜，回来后在小区溜达走圈晒太阳，加一起1小时30分钟。

   

lxibc

     最近一个月停了晚饭后的散步，如果不上班基本就是零步数。都不是运动太少，是动的太少，一天的活动以坐着为主；食物上，一向不咋吃肉，以素食为主，但吃水果很多；主食上不咋忌口，不过甜食饮料基本不碰。

    2月份以来，体重减了4－5斤，最近半个月维持在102以下，101以下也有几次。减下来又没运动，就是吃得少了。早饭正常，午饭少吃，晚饭少吃或不吃。基本上，只要在食堂吃早、午餐，晚饭就不吃了，吃点水果或酸奶。减下来后小肚子明显瘪了，穿着紧的裤子都能上身。只要维持在现体重即可不求再降。

陈梦桔

请问这是高血脂吗？

陈梦桔

加油~

陈梦桔

管住口迈步走

lxibc

陈梦桔 发表于 2024-6-30 10:14
请问这是高血脂吗？

百度了一下，好像就是了吧
生活中别人都说我瘦，这么瘦的人竟然高血脂了，三高占了一高，真是有点接受不了……

不过我自己是知道我这个身高现在这个体重一点也不算瘦，大腿和腰上全是赘肉，再加上不运动，就这样了吧
这个值偏高风险还挺大的，必须要引起注意了，周二问一下大夫用不用吃药

陈梦桔

lxibc 发表于 2024-6-30 10:24
百度了一下，好像就是了吧
生活中别人都说我瘦，这么瘦的人竟然高血脂了，三高占了一高，真是有点接受不 ...

这个，也说不准哩，有很多原因的，尽量自身控制，能不吃药就不吃

lxibc

    感觉平时吃的没那么不健康，经常吃绿叶菜或者说离不了绿叶菜，爱吃水果，从来不吃肥肉，近一年来肉都吃得很少，吃也是牛肉偏多，爱吃鱼虾海鲜，油炸食物以前先生爱做现在吃得也极少了。去年这个值还在正常范围内，但确实偏近高点。今年在同一家医院体检，但因职称原因升级了体检楼层。对比一下，去年的体检报告上，正常值范围比今年的宽松。一家医院标准不一样，检测方法不一样还是啥？不得而知。总之，是个预警。蒙古大夫自我检测一下，先归结为运动过少的原因。

lxibc

陈梦桔 发表于 2024-6-30 10:29
这个，也说不准哩，有很多原因的，尽量自身控制，能不吃药就不吃

是呀，身体可能是随着年龄上来消化能力也减退了

陈梦桔

lxibc 发表于 2024-6-30 10:35
是呀，身体可能是随着年龄上来消化能力也减退了

是的，新陈代谢也变慢了~

lxibc

     上次去新房住，那俩个人把客厅灯罩给摔了。姑娘说有点歪，先生就去捅鼓，没扶正不说，还给掉下来摔了。看了一下重新买个比原来买一套还贵，骂他俩败家子把灯加到购物车里了想着还是等双11吧……今天早晨散步时突然想起来，跟客服聊一下，说等9点后售后上班，刚才终于又想起来一联系，售后竟然说免费给补发一个，真是谢了！省了不少银子。

lxibc

陈梦桔 发表于 2024-6-30 10:43
是的，新陈代谢也变慢了~

再问度娘，还是超重，看来还得再减几斤

口木子

lxibc 发表于 2024-6-30 09:08
19号体检，25号出报告，线下的还没时间去取所以也没见大夫。看报告上的数字，2.06－3.1为正常水平，低 ...

这个值是高好还是低好？看懵了

lxibc

口木子 发表于 2024-6-30 12:36
这个值是高好还是低好？看懵了

我理解是应该在正常值范围内，太低和太高都不好？不过她那个低中危和高危水平的三个值确实看不懂，有点矛盾
待我下周二去问一下

lxibc

    今天中午吃的土豆泥和土豆茄子拌大酱、烫菠菜，土豆算主食，其他主食就没吃了。土豆泥里有油。平时也基本是这样，对碳水还是挺注意的。所以还可能是水果吃太多，消化不了的糖分转成了脂肪吧？

    饭后收拾屋擦灰15分钟，才去睡觉。比以往吃完立即躺下，有点进步。

梁发财

晒太阳不够呗。

阴天下雨隔着窗户 效果稍差 也能接受大部分紫外线。

要么 就绝食祷告 嘛咪轰