潜水的鱼 发表于 2024-7-2 19:58
万事皆有可能呢，想想10年前的我，每天累成狗，下班时间听到电话响心里就哆嗦，知道肯定没好事，头发也 ...
你这就是实现了财富自由呀，为什么还想着要上班呢？真是闲不住？
本帖最后由 潜水的鱼 于 2024-7-2 22:49 编辑
公无渡河 发表于 2024-7-2 20:38
给自律人的人点赞
也谈不上多自律。
从理论上分析，应该是我的肌肉体重比本来就要高一些，肌肉多基础代谢率就高，稍稍控制一下营养摄入，然后再增加一点运动量，脂肪很快就被消耗掉了。
很多人肌肉量少，基础代谢率低，饿得半死，累的半死，体重也很难降下来，越是胖子减肥就越难，因为肌肉体重比太低。 记得以前健身教练就跟我们说过，减肥的第一步是增加肌肉，然后再降脂，这样才具有长效性。 单靠饿肚子即便减下来，肌肉量没增加，基础代谢率也会跟着能量摄入减少而降低，即使一直控制饮食，体重也会慢慢的反弹回去。
艾丽莎 发表于 2024-7-2 20:41
你这就是实现了财富自由呀，为什么还想着要上班呢？真是闲不住？
前几天看书，刚好说到这个，要有适当的外部压力刺激才能更好的维持身体健康。
免疫系统需要适量的外部病毒刺激才能维持最佳状态，人体和大脑也需要适当的压力刺激才能保持最佳状态。所以太闲并不是好事，还是要尽量给自己找一点目标，找点压力。
潜水的鱼 发表于 2024-7-1 21:50
主要是我的持仓里面有一半的仓位是美国国债，老美僵着不降息，我的国债就一直跌，都亏了10个点了。
...
汗。。我都没有过外国股票呢
不过我家是有基金的。
感觉基金和股票比，波动小，交易费用高，所以我们一年都未必能调仓交易一两次。
微末想法，
跟鱼总大体一致吧。
美国市场股票基金不敢持有太多，又不敢不持有，进退两难，道琼斯25000点之后这些年各种加加减减看不清方向，最后决定就是这两年都是维持三分之一仓。
球姐 发表于 2024-7-3 08:37
汗。。我都没有过外国股票呢
不过我家是有基金的。
感觉基金和股票比，波动小，交易费用高，所以我们一年 ...
谢谢，既然跟球姐的想法差不多，那我就放心了。
潜水的鱼 发表于 2024-7-2 20:12
前阵子说要减肥，也没下太多力气，就是晚饭尽量不吃或者少吃，然后每天坚持最少1万步，平时在家里练练引 ...
效果好显著啊
8斤8斤的降
我18岁后最低的体重也没有比现在少8斤
前几天和一个大老板瞎吹水，我发现能做成企业的大老板还是有太多优于常人的特质，这个老板也是个牛人，工作狂，他打太极，每天站桩，而且喜欢美食，所以只要他在家就自己研究做菜，羡慕他的财富更羡慕他以身作则对孩子的影响，三个儿子，一个哥大研究生毕业，一个美国西北大学，更牛叉的是儿子在美国自己做饭，他前段时间辟谷，14天就靠每天3个小桃子，哇，我看他辟谷完后气色太好了，他的毅力我是做不到，所以人家成功是有道理的
青春飞扬 发表于 2024-7-3 09:50
前几天和一个大老板瞎吹水，我发现能做成企业的大老板还是有太多优于常人的特质，这个老板也是个牛人，工作 ...
嗯，我现在也发现，那些真正的成功人士，不管是企业家还是政治家亦或是学者，都有一个共同点：狠。 要么对自己狠，要么对别人狠，大部分两者都狠。
我们这些常人，既舍不得折腾自己，也舍不得折腾别人，所以就只能过平淡的生活了。但我个人觉得过平常人的生活非常好，甚至比那些成功人士都还要好。
目空一切也好 发表于 2024-7-3 09:34
效果好显著啊
8斤8斤的降
我18岁后最低的体重也没有比现在少8斤
我之前的目标也是觉得减8斤就很不错了，这不感觉还是比较轻松吗，所以就把目标放远大一点，继续试试看，哈哈。
潜水的鱼 发表于 2024-7-2 20:12
前阵子说要减肥，也没下太多力气，就是晚饭尽量不吃或者少吃，然后每天坚持最少1万步，平时在家里练练引 ...
是不是引体、举重这些撸铁的无氧运动达到增肌的效果，再减重就变得容易多了
我也每天饭后散步，另外还有一周至少三五次的瑜伽和跳操运动，可还想再少个三五斤却怎么也减不掉
一直想着撸铁可总也没行动，看你这效果杠杠得我也得赶快行动起来
丫雅MM 发表于 2024-7-3 13:25
是不是引体、举重这些撸铁的无氧运动达到增肌的效果，再减重就变得容易多了
我也每天饭后散步，另外还有 ...
我的理解是这样，不过不能完全保真哈，最好是问问你的健身教练再做决定。
这阵子的股市真是太让人一言难尽了，前两天本以为能看到一点点曙光，今天这种曙光眼看着又消失了，资金持续流出，成交量也持续减少。
继续减仓，既然没办法盈利，那就想办法少亏损一点。{:5_148:}
艾丽莎 发表于 2024-7-2 20:41
你这就是实现了财富自由呀，为什么还想着要上班呢？真是闲不住？
我也不理解为啥包租公还想着开滴滴的啥的，难道是常年累月形成的赚钱惯性？
潜水的鱼 发表于 2024-7-2 22:44
前几天看书，刚好说到这个，要有适当的外部压力刺激才能更好的维持身体健康。
免疫系统需要适量的外部 ...
嗯，给自己找除了工作之外的其它事情吧。
一来正常工作性价比太低了，付出与收获完全不比比例；二来，鱼老板也给别人留一点赚钱空间呗，反正你又不指着这点钱生活。
潜水的鱼 发表于 2024-7-3 14:35
我的理解是这样，不过不能完全保真哈，最好是问问你的健身教练再做决定。 ...
我没有请私教，就是自己瞎折腾的野路子，撸铁也打算在B站上学哈哈
家有儿女 发表于 2024-7-3 15:47
我也不理解为啥包租公还想着开滴滴的啥的，难道是常年累月形成的赚钱惯性？ ...
这叫发散性思维，并不见的真的就要去实施，懂否。
我有个同学50岁的人了还在抖音开直播呢，今天进去看了看，主要是跟人聊如何做餐饮，感觉直播间人还蛮多的，我们都叫他网红哥了，哈哈。
艾丽莎 发表于 2024-7-3 15:57
嗯，给自己找除了工作之外的其它事情吧。
一来正常工作性价比太低了，付出与收获完全不比比例；二来，鱼 ...
现在还处于畅想的阶段，八字没一瞥呢。
不过根据我以往的经验，每当我竭力想做点事情的时候，总是会有一些机缘巧合的事情发生，说不定啥时候灵光一闪，新的主意就出来了。
潜水的鱼 发表于 2024-7-3 18:06
现在还处于畅想的阶段，八字没一瞥呢。
不过根据我以往的经验，每当我竭力想做点事情的时候，总是 ...
我也畅想过，虽然肯定不可能去开个滴滴啥的
但是空闲时间没有利用出来也是浪费啊
潜水的鱼 发表于 2024-7-3 18:02
这叫发散性思维，并不见的真的就要去实施，懂否。
我有个同学50岁的人了还在抖音开直播呢，今天进去看 ...
如果做自由职业者，找到合适的路径，就不受退休年龄的限制了。
丫雅MM 发表于 2024-7-3 16:52
我没有请私教，就是自己瞎折腾的野路子，撸铁也打算在B站上学哈哈
请个私教其实还是可以事半功倍的。
专业的私教会教你如何调整呼吸，如何保持正确的姿态，让肌肉得到充分的锻炼和拉伸。
自己练的话，很有可能就练到错误的肌群上去了。