运动锻炼帖
本帖最后由 灿烂的你 于 2024-6-26 12:21 编辑空巢中年人1枚，现在老小都不要管，下班后的时间都是自己的。
今年明显感觉代谢差了，体重比去年多了3KG，
开个帖子监督自己运动锻炼
不知道能坚持几天，
先立个范。
身高158CM，今天晨重57KG 今天跟着KEEP，热身8分钟，法特莱特跑3KM，拉伸6分钟，
早上6点半起，到单位已经9点，
按照今天的时间算，明天要6点起才能赶上8点30上班。 灿烂的你 发表于 2024-6-26 12:21
身高158CM，今天晨重57KG
一样的身高诶
我也要锻炼，加油！互相监督吧 一样的身高，我53KG,上涨势头强健，一起运动，加油。 目空一切也好 发表于 2024-6-26 12:39
一样的身高诶
我也要锻炼，加油！互相监督吧
哇，我和目空大美女一样身高，
体重多少，说了让我羡慕羡慕吧 沙与沫 发表于 2024-6-26 13:47
一样的身高，我53KG,上涨势头强健，一起运动，加油。
你这个体重我不知道要努力多久才能赶上呢，
明天早上继续加油。 灿烂的你 发表于 2024-6-26 15:32
哇，我和目空大美女一样身高，
体重多少，说了让我羡慕羡慕吧
啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样
我要减肥三斤吧
不过好几年了，也没减下去
懒出天际了已经 目空一切也好 发表于 2024-6-26 15:40
啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样
我看你写体恤大裤衩，就想到广东的房东，手里还有一大串钥匙，
是有钱人的标配哈哈 目空一切也好 发表于 2024-6-26 15:40
啥大美女
我觉得我现在已经成了没有性别的人
天天体恤大裤衩穿着，去公司都这样
那我也先立3斤的目标吧，看看能不能坚持，要多久。 昨天喝2杯咖啡，早上很早就醒啦，
今天下雨，在家跳操+拉伸共50分钟
梅雨季，天天下雨，好在天气不热，像是在过秋天。 灿烂的你 发表于 2024-6-27 06:26
昨天喝2杯咖啡，早上很早就醒啦，
今天下雨，在家跳操+拉伸共50分钟
北京今天不错
有风，且不热 灿烂的你 发表于 2024-6-26 12:21
身高158CM，今天晨重57KG
同款身高，同款体重 清水一壶 发表于 2024-6-27 12:49
同款身高，同款体重
握手握手 清水一壶 发表于 2024-6-27 12:49
同款身高，同款体重
一星期后汇报战果哈 今天热身+3KM+拉伸共50分钟，刚开始跑步，配速太慢了，
跟风买了蛋白粉，跑步后喝。 也想减2KG，但太难，吃得太多{:1_182:} 目空美女是一年跑满1000KM，
按照这个指标我今年还有980KM，明天开始倒着算，今年跑不完，明年继续，
这范立的，坚持就是胜利。 心暖花开 发表于 2024-6-28 10:11
也想减2KG，但太难，吃得太多
昨天晚上点开外卖网页，又默默的关了。 少吃，是能减重，但见效很慢。
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