欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。
到了7点就觉得好饿呀，那就 ...
哈哈哈我偶尔也这样，就是晚上打算控制了，然后晚一会会找点啥吃，还是饿，过会再找点啥还不行，一晚上下来好像也没比吃饭少吃多少{:1_183:}
欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。
到了7点就觉得好饿呀，那就 ...
哈哈，咋都一样呢
我中午吃多了，打算晚饭省了
现在又把肚子填饱了
欣语 发表于 2025-2-6 19:55
今晚打算少吃，5点吃了娃剩的一些鸡肉、四季豆，自己吃了一个番薯，两块牛肉。
到了7点就觉得好饿呀，那就 ...
不错了没拿主食填补
我饿了直接上面条的
目空一切也好 发表于 2025-2-6 20:48
今晚闺女要吃肯德基
我们全家跟着吃了肯德基……
今天我已经吃过晚饭了
肉饼蒸蛋、海带、冬瓜 ，几口饭
也是控制着吃。
晚上尽可能不吃零食，要么吃几颗草莓吧。
办公室同事约好了，到5月31号，减5斤。
工作24年，比开始工作时候2001年，重了12斤，
比最轻时候2005年重了近20斤，
所以打算先减个5-6斤
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，
下班后天天泡健身房了，我们是吃不消她这强度，能够隔天跳跳操散散步走走路控制控制饮食已经是最努力的方式了。
她说要减到115，目前是125，她160的个子。
肌肉含量还可以的，所以重量也不错。
欣语 发表于 2025-2-7 18:07
工作24年，比开始工作时候2001年，重了12斤，
比最轻时候2005年重了近20斤，
我年轻时最轻82，现在99.2，重17斤了
慕容芊儿 发表于 2025-2-7 18:21
我年轻时最轻82，现在99.2，重17斤了
哎，你这体重着实令人羡慕呀，你现在的体重只是我的起步体重
欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，
下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...
125是不轻
不过天天泡健身房也是个毅力
我是不行。
目空一切也好 发表于 2025-2-7 19:10
125是不轻
不过天天泡健身房也是个毅力
我是不行。
她是火烧眉毛了。
我刚也跳操一小时，晚上吃的也不算多，还好没饿。
感觉今天要早点上床睡觉了。
欣语 发表于 2025-2-7 22:00
她是火烧眉毛了。
我刚也跳操一小时，晚上吃的也不算多，还好没饿。
我感觉减重太难了，过50以后真是代谢慢了，体重上来容易下去难。
欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，
下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...
这个时间段，任务重啊
不过小年轻，肉比我们紧致，视觉效果要好些
欣语 发表于 2025-2-7 18:17
办公室小同事今年3月份要结婚，她有点微胖，从前两天开始已经发狠了，
下班后天天泡健身房了，我们是吃不 ...
肌肉含量高，视觉上会瘦10斤左右呢。我春节只长了两斤，上班瘦回一斤，但是没运动，感觉肉松松的，视觉上我是微胖
开心 发表于 2025-2-7 22:12
我感觉减重太难了，过50以后真是代谢慢了，体重上来容易下去难。
不要说50呀，我觉得我的代谢都不怎么高
现在已经46了，低水平状态
亲爱的西西 发表于 2025-2-9 15:46
肌肉含量高，视觉上会瘦10斤左右呢。我春节只长了两斤，上班瘦回一斤，但是没运动，感觉肉松松的，视觉上 ...
是啊，我还在不断努力中呢，我春节前的1月已经重了三斤，折腾来折腾去少了2斤，还剩1斤
春节又增1斤，
总计还有2斤没下去。
太难了。
欣语 发表于 2025-2-9 17:52
是啊，我还在不断努力中呢，我春节前的1月已经重了三斤，折腾来折腾去少了2斤，还剩1斤
春节又增1斤，
我回家本来重了1.5回来后变成2.5了
活动量少了
橙红年代 发表于 2025-2-9 18:09
我回家本来重了1.5回来后变成2.5了
活动量少了
那只能增加一点运动量，同时适当减少饮食了
欣语 发表于 2025-2-9 20:44
那只能增加一点运动量，同时适当减少饮食了
我同事一日两餐 没运动也瘦了十几斤了。
运动不减肥，还是得控制饮食
墨图图 发表于 2025-2-9 22:48
我同事一日两餐 没运动也瘦了十几斤了。
估计一开始会很饿吧。
欣语 发表于 2025-2-9 23:27
估计一开始会很饿吧。
饿就吃点，不饿就好。
慢慢就两餐了 很饿就吃点