配方：赤小豆60克，鲜鲫鱼1条约200克，紫皮大蒜1枚，葱白1段，
制作：鲜鲫鱼去鳞净膛后，与赤小豆，大蒜，葱白一起用文火炖熟即可。
食法：食鱼喝汤
功效：降血脂。
竹荪汤
配方：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋1个，盐味精适量
制作：1.降竹荪放在洗洁精中浸泡后再用清水清洗干净，银耳浸泡去蒂洗净，鸡蛋磕入碗内搅匀
2.清水烧沸后，放入竹荪，银耳用文火煟10分钟，然后将鸡蛋液倒入，加精盐，味精调味即成。
食法：佐餐食用
功效：消脂减肥 肥园子 发表于 2024-9-7 20:53
太厉害了
骑车是主动的，清淡是被动的，毕竟不做饭就没有资格提要求。今年夏天三个多月仍然清淡，没骑车了，每天早晚走路+广场舞共三小时，这个月体检看看结果如何。 芹菜黑枣汤
配方：水芹菜500克，黑枣250克
制作：水芹菜洗净切段，黑枣洗净去核，一起放入锅内，加水用文火煟炖熟即可
食法：饮汤食菜
功效：滋养肝肾，降脂降压。 家有虎妞630 发表于 2024-9-7 14:23
你多高呀？我也偏高，吃过两个月药降下来了，后来没吃了，也不知道还高不？ ...
医生说药不能停，停了会反弹的，你有机会去复查一下 还是兰荷 发表于 2024-9-7 19:55
我总胆固醇一直偏高，前年夏天和去年夏天在我弟弟家吃得非常清淡（一般人吃不下去的），每天骑车60多公里 ...
这种就是代谢问题，靠减肥也没有用，我咨询了医生说，有些人是遗传代谢问题，很年轻很瘦也会血脂高 灯里秋声 发表于 2024-9-8 16:56
这种就是代谢问题，靠减肥也没有用，我咨询了医生说，有些人是遗传代谢问题，很年轻很瘦也会血脂高 ...
我是不是可以不管它？ 还是兰荷 发表于 2024-9-8 19:09
我是不是可以不管它？
查一下有没有斑块，还有平时有没有高血压和糖尿病，如果有的话估计医生会叫你吃药，你等体检报告出来去咨询一下医生吧 灯里秋声 发表于 2024-9-9 11:07
查一下有没有斑块，还有平时有没有高血压和糖尿病，如果有的话估计医生会叫你吃药，你等体检报告出来去咨 ...
没有高血压糖尿病，对于胆固醇高医生的建议是注意饮食加强运动 几天没来啦。得总回复一下啦。我的结果出来了，有单项已经过线，总的还没有。我平时有时候会出去吃，比较油腻。再就是有时候一高兴，就吃过量了。
现在问题变大了。血压也明显比一到两年前高。以前70/100。现在80/118. 感觉恐惧。
再就是血糖，以前偏低，但是这次医生忘记检测。以后要去测一下。 医生建议不要吃肥肉，说得比较轻描淡写。我都害怕死了。朋友威胁我，给我判死刑，说我以后要终身服药的。我吓死了。特别不喜欢吃药。 这几天积极减肥。哈哈 而且我一直生活习惯不好。不爱运动，简直就是不爱动弹 本帖最后由 静心品茗 于 2024-9-12 10:36 编辑
哈哈，楼主终于出现了，看了你的跟帖，说一下，
1）你的血压是完全正常的哦
2）血脂稍高的话要重视，但千万别直接开启用药降脂之路，开启用药降脂之路要慎之再慎哦 本帖最后由 静心品茗 于 2024-9-13 07:56 编辑
...... 我发现 过了50岁以后，各项指数都慢慢变高了，现在总胆固醇不超标，但是低密度蛋白高一点点，不胖，去年体检出来脂肪肝，现在是锻炼加节食，希望这次体检能过关。 双子流星雨 发表于 2024-9-12 08:21
我发现 过了50岁以后，各项指数都慢慢变高了，现在总胆固醇不超标，但是低密度蛋白高一点点，不胖，去年体 ...
按医生的说法就是老了，就像机器一样，管道都挂壁了 灯里秋声 发表于 2024-9-12 10:10
按医生的说法就是老了，就像机器一样，管道都挂壁了
是的，确实是这样
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