随记2026-10-01

运动与欢笑

10月1号，是我喜欢开头的日子
昨天看了个小视频，记录自己感到快乐的事情
出乎意料，都是些细小的事情
回想我觉得愉快的事情，是在街角的咖啡店

运动与欢笑

一杯拿铁，一个带瓜子的面包，黄油和果酱

运动与欢笑

早上🧘，以现在的方式觉得鼻子通畅了
昨晚卡拉说起来早早去走路
没跟课，他现在说八点吃饭，呵呵，幸好做了🧘

运动与欢笑

早上忽然有了对金钱释然的感觉了
对某些为钱的争端也有了释然的感觉了
心理上没那么急迫了，可以心平气和地聊了？
有些路是必然要走的
反反复复，曲曲折折才能走到此地
打算去看戏，我觉得他们不会放过这个机会

运动与欢笑

但还有些什么东西在吸引着我
可以看透，却能平静，努力地去争取
这是一个境界？

运动与欢笑

十月二号，周五
昨晚睡得一般，但睡前按了耳朵，11点之前关灯，下周提前到10：50
早上🧘，跟早课，听英语。力量训练也尽量提前到上午
还是再琢磨💰的事情，不主动就被动？我觉得是的

运动与欢笑

卡拉说把运动和固定的事情连起来就容易坚持
现在我的链接是
早上起床和午睡之后🧘，🧘之后跟课，同时听英语
打开手机上网前第一件事选英语听力，在厨房听英语
早午晚餐后收拾，断舍离
昨晚收拾了书架，找出一盒饼干茶叶。还有一些要淘汰的书
洗澡前做俯卧撑，走路到锻炼区做力量训练

运动与欢笑

当心中没有追求，就空下来了

运动与欢笑

我的链接
睡醒🔗🧘🔗按摩跟课🔗勾脚
饭后🔗收纳断舍离
刷手机🔗听英语
走路🔗力量训练🔗八段锦
冲凉🔗俯卧撑
路过🔗靠墙蹲

运动与欢笑

10-06，周一

昨晚又睡晚了，11点之前关灯，但是睡不着
没有开灯，定时听英语，看见自己，然后慢慢睡去
早上断断续续睡到八点半，做了个梦，回到从前，那些遗憾
起来，🧘29分，有打嗝，左上腹痛了一下，然后办大事
烤面包，喝咖啡，收碗碟，吸地板，收衣物，听英语，刷手机
现在出去🚶，天气很好，快乐出发😃

运动与欢笑

出去走路，在健身区做了力量训练，感觉背部挺拔
回来卡拉煮了鱼粥，我烫了菜，饭后靠墙蹲了一会儿
燕麦和山药搭配

运动与欢笑

10-07，周三
昨晚睡得不错，23：13—6：31，六小时五十六分，还可以再早一点睡
早上🧘，先坐后躺，以后可以把站桩也加上，站一会儿是一会儿
感觉右胸憋闷，肝区也痛了两下，看见感觉
烤面包，喝咖啡，洗碗。准备西兰花，木耳做午饭。听英语
煮陈皮水，看看可以加什么一起煮
陈皮加生姜，早上喝，加山楂，饭后喝，煮十分钟。加黄芪煮十五分钟，加菊花，煮五分钟，下午喝，清肝火。白萝卜，陈皮，红枣，生姜，煮二十分钟，利胆。

运动与欢笑

10-08，周四
今天GP跌得厉害，有点小慌
忘记是周四了，没做国债逆回购，损失了一个亿
明天转出来还贷，或许还要给小妹周转一下

运动与欢笑

10-10，周六
昨天去社区咨询回来，看见许多人在打太极拳，大多40左右的样子，没看到老人，大家都不工作了吗？

运动与欢笑

早上起来自测了一下，没有问题，但是操作有点小瑕疵，犹豫要不要再测一次。中午和晚上睡前用滚轴滚滚脑袋，看看效果如何，有时有点头疼