秋高气爽，追求梦想

运动与欢笑

天气很好，精神很好，想想我的梦想和靠近她的路径
首先，我希望自己身心健康，精力充沛：
从小到大都不属于精力充沛的类型，最近很多时候更是懒懒的，很多指标也不正常，想要改变这种状态成为一个身心健康，精力充沛的人
第一其实是睡眠，现在充分感觉到，睡好了精力才好，目前的问题是睡前狂刷手机，睡得晚，解决的方法是晚上不带手机进卧室，从一周三天做起
第二，好好吃饭：现在阿姨每天来，我要用点心，选些应时养生的食谱和食材，规律有节制，细嚼慢咽
第三，锻炼：1，推腹；2，揉耳；3，梳头；4，勾脚紧腿；5，摩擦生热；6，金鸡独立；7，二郎担山；8，推第二掌骨；9，眼操；10，敲膻中；11，力量练习
第四，心理健康：我的问题一是想很多，二是容易受卡拉的影响：这个在认知上已经很清晰了，多想底层逻辑，就是又能怎样和管它P事，需要的是知行合一，然后好好说话吧。
想很多也是要接纳，当下即观察，看见即疗愈，希望自己能够少被各种应该和条条框框所束缚，越来越通透，越来越洒脱。
其次，炒股挣钱：目标是给家里挣出个高端养老院的钱，最好老妈能先享受，这个目前是多学习，多记录。具体就是控制仓位，注重胜率，留有余地
再次，学英语，希望自己可以流利地交流，这是我很久以来地愿望，我要一步步让梦想成真，周末听写做笔记，平时背诵，背到流利。
最后，断舍离，不舍得扔东西的我，从今天开始每天至少扔一件吧，经常整理收纳，让家里变得整洁，变得清爽，美丽的减法
路径就是每天积攒水滴💧💧💧，水滴石穿，加油💪💪💪。

运动与欢笑

11月9日，周日

昨天没有把手机拿进卧室，本来还想拿的，搜了下没有我常听的直播就没拿，幸好没拿，睡得很好🍁
早上起来用新的三角刷推腹，比圆形刷有力一些，肚子吱吱响，梳头，揉耳💦
今日购物清单：洗手液，南瓜藤，睡衣；今天准备清理次卧，想收出点东西送走。
现在学英语，刚刚去学了英语，又下载了一个app，现在学习条件真好，不同的app有不同的特点，坚持自己的方法，相信一定能学好英语🚩
又收藏了一些动感音乐，做二郎担山；做眼操💦，今天眼睛有些肿，想不出什么原因，是昨晚的炸鱼和粥？粥多了点

运动与欢笑

11月10日，周一

没把手机拿进卧室的第二天📵，虽然不困睡得晚，但是很舒服。卡拉在客厅大煲电话粥，找了个耳塞很好用，以后出去旅行时带上
凌晨醒来推腹，今天用了手镯，肚子吱吱响，梳头，揉耳💦

运动与欢笑

11月11，周二

没想到今天已经双十一了，除了蔬菜什么都没买，想去凑个热闹
昨晚把手机带进卧室了，想听个直播边听边睡，但是直播一直出状况，所以以后还是别带了吧
凌晨醒来刮经络💧，推腹之后连续深睡53分钟；梳头，揉耳💦
上午出去走路5000多，中午听了一会儿英语，现在做金鸡独立💦

素素

努力的人加油

运动与欢笑

11月15日，周六

推腹，梳头，揉耳💦，听了会儿英语，54321Go🚩，刮食指，清爽，摩擦生热💦
今天没有股市，有点失落。
今天的任务是学英语，我们该如何克服懒惰和完美主义。

出去买苹果，顺路逛了钱大妈，上次去的感觉一般，就一直没再去，这次的感觉非常好，出乎意料🍁，除了知道可以怎样买小排骨外，觉得其它的东西也很棒。可能之前不想挑，现在天天用山姆盒马没机会挑，在钱大妈可以挑反而感觉很好。人总是喜新厌旧的，用久了app，直接去店里有不同的感觉。走了四千步。回家煮上小米粥，炖上虾皮肉丝白菜豆腐煲，随乐起舞二郎担山，给自己👍💦，金鸡独立，7：30听老师讲艾灸，艾灸的本质是气。

运动与欢笑

11月16日，周日

推腹，梳头，揉耳💦，刮经络，刮食指，清爽，按脾经，这个是用按摩器按的，9点-11点脾经当令，还按了足底的大筋💦，从昨天起开始按，感觉有困意，不知是否有关联。早上还在网上看到泡脚，然后按脚趾，可以疏通肝气，助睡眠
上午继续学英语，细读完我们该如何克服懒惰和完美主义：一，kills the perfectionism，adopt ugly first draft，set a ten minutes timer and start；二，use micro goals；三，design your environment；四，reward yourself；五，Tie the task to your personal goal。数54321，move🚩；勾脚紧腿，做眼操💦，现在做金鸡独立💧
今日积攒10滴水💧⛳

运动与欢笑

11月17日，周一

新的一周，昨晚十点多睡，凌晨四点多就醒了，推腹，梳头，揉耳💦；摩擦生热，做眼操，现在刮食指（清爽）💦；按脾经，现在做二郎担山和金鸡独立💦。

运动与欢笑

11月18日，周二

夜里三点多就醒了，睡不着，推腹，主要是按压，从昨天起把那个加热按摩器重新拿出来用了，很喜欢；同时拿出来用的，还有在日本买的推脸仪，涂上油，推了两侧脸颊。下午喝酸奶的时候，发现口腔里起了个血泡，想了想也没吃什么硬东西，莫非是推脸仪推的？推完腹又睡了一觉，7点20多才醒，今天去体检⛳，差点晚了。之前东找西找地打电话，没想到预约这么简单，体检也顺利，只是B超选错了一个项目，下次不选这种了；眼压正常，但是近视加深了，去年还0.8，1.0的，今年竟然0.5，0.6了，医生说也正常，现在都看电脑多，确实，刷手机时间太长了，最近经常眼睛发干，不舒服，一定要少刷手机❌。做刮食指功，很棒⛳，回来的路上推第二掌骨💦

运动与欢笑

11月22日，周六

刷手机真的很花时间，试着用头一天的积分换手机，一个人的游戏
早上推腹，梳头，揉耳💦，上午收换季的衣服，扔了卡拉的一个马夹，学会了丸子头的新梳发，发现了背心的新穿法💦，和老领导吃饭，她送了我自己种的山楂，黄芪或三七加3颗山楂泡水喝；给老同学的付出点赞；感谢了给我好吃的的大姐💦

运动与欢笑

11月23日，周日5

早上依旧推腹，梳头，揉耳三件套💦；做早饭，联系退洗脸巾，已取走，修打印机，没结果；洗碗做简单的午饭，一上午就过去了，做平板和靠墙蹲各1分钟💦；午休刷炒股直接被带到美女主播那里了；刷柠檬，叠衣服，现在买牙刷，保鲜袋，闹钟