10月-挑战自律，开启运动！🍎🍎

浅浅时光

9月份发现睡眠 实在太糟糕了，每天睡不到5个小时，第二天特别难受，中药我又实在不想继续喝了，只能从生活习惯和运动着手调整。从7月开始运动就暂停了，一直到现在已经3个月了，发现睡眠越来越差了，想着再把运动捡起来，或许可以睡的好些？


从10月1日起开始自律，先从固定时间起床，吃好早一日三餐，坚持每日运动，简单复盘这些小事做起，慢慢养成习惯，坚持下来或许能改善睡眠和身体状况。10月好好做饭，我和耗子2人都需要控制体重，晚餐份量得控制尽量少点，吃7分饱就可以了。


10月目标
体重-5斤
运动：20次

浅浅时光

国庆也没计划出游，去哪都人多，不想去凑热闹。
1-2日思小主补课，1日晚上她去同学家烧烤。
3-5日计划回老家一趟看看老妈和探亲，6号去公婆家请他们吃晚饭一起过中秋节，晚上回家。
7号我就上班了，耗子8号上班，还能多陪孩子一天。

浅浅时光

思小主都初三的孩子了，整天还搞乱七八糟的活动，我劝也劝不动，只能由她去了。
这个国庆节她也没闲着，国庆后运动会，她为了能穿苗族服装，主动参加开幕式舞蹈排练，这本就紧张的时间还要抽时间练舞。
10月还答应学校美术老师参加省里的素描艺术赛，画一副能体现中山传统文化的素描，这个更费时间，18号前要交初稿，等于她10月那点可怜的业余时间，全都得贡献在这副素描上了。

一会4点英语课后，她去学校排练舞蹈，6点半去同学家烧烤。

浅浅时光

晚上又不用做饭了，思思去同学家了。
贝贝也被14楼的同学邀请去吃晚饭了，她妈妈说他们今晚不在家，她儿子想请贝贝去她家吃晚饭，她让保姆做几个他俩喜欢吃的菜就行了，那就让贝贝去了，就我们这栋14楼。

我和耗子俩人就吃吃水果零食吧，正好这几天水果有点多，加速消耗点。

墨图图

浅浅时光 发表于 2025-10-1 16:14
思小主都初三的孩子了，整天还搞乱七八糟的活动，我劝也劝不动，只能由她去了。
这个国庆节她也没闲着，国 ...

就当劳逸结合了，孩子开心就好。

浅浅时光

墨图图 发表于 2025-10-1 17:37
就当劳逸结合了，孩子开心就好。

我就想着不让干，她的时间也是用来看电视，玩手机了，随便她吧。

墨图图

浅浅时光 发表于 2025-10-1 18:16
我就想着不让干，她的时间也是用来看电视，玩手机了，随便她吧。

是的。你家补课写写作业。
课余时间忙下画画，喜欢才热爱要支持的

有壶的若雪

新帖打卡～睡眠不好还是需要有一些运动的，我累了的时候就睡得好。

浅浅时光

墨图图 发表于 2025-10-1 18:44
是的。你家补课写写作业。
课余时间忙下画画，喜欢才热爱要支持的

是的，反正不画画的时间一大半肯定贡献给手机了。

浅浅时光

有壶的若雪 发表于 2025-10-1 19:26
新帖打卡～睡眠不好还是需要有一些运动的，我累了的时候就睡得好。

是的，适量运动有助睡眠，我10月🉐好好坚持运动。

浅浅时光

在家没事干，零食吃的停不下来，一个假期不知道要长多少斤？🤣🤣

浅浅时光

发现我家附近开了小象超市了，离我家2.45公里，竟然不配送，只能自提。

浅浅时光

享受一个人的独处，喝杯咖啡吃顿早餐，追追剧
发发呆，看看书、消遣时光。
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浅浅时光

耗子7点多起来弄早饭，送思思去上课，然后带儿子去钓鱼了。

我起床后，把三个房间的床品扯下来洗了，床垫太重了，1个人抬不起来，等耗子回来再换吧。

把2个洗手间洗刷了一遍，厨房也要搞，等中午做完饭后，再好好把厨房清洁一下。

墨图图

浅浅时光 发表于 2025-10-2 09:14
享受一个人的独处，喝杯咖啡吃顿早餐，追追剧
发发呆，看看书、消遣时光。
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我也看了几集，赵露思好漂亮 演技也很好

浅浅时光

山姆买了一单小孩子吃的和喝的，带回老家去，不然再在乡下买东西不方便，还得开车15分钟去镇上买。

浅浅时光

山姆买了一单小孩子吃的和喝的，带回老家去，不然再在乡下买东西不方便，还得开车15分钟去镇上买。

浅浅时光

墨图图 发表于 2025-10-2 14:17
我也看了几集，赵露思好漂亮 演技也很好

男主和女主都是我喜欢的，蛮不错的剧。

浅浅时光

墨图图 发表于 2025-10-2 14:17
我也看了几集，赵露思好漂亮 演技也很好

男主和女主都是我喜欢的，蛮不错的剧。

浅浅时光

回来老家挺凉快的，晚上开个风扇还要盖空调被，乡下温度是低不少呢。