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对自己好一点，可以从每天的生活小事开始。 滋养身体，是好好生活的基础。 吃得舒服： 试着为自己做一顿健康的饭，新鲜的蔬菜和肉。简单的烹饪，感受食物的原味。这比匆匆点个外卖，更能让身体感到温暖和满足。 营造一个舒适的角落： 把家里收拾得干净整齐。在桌上放一盆绿植，让阳光能照进来；把房间温度控制在最舒服的20度。一个让你放松的家，是最好的充电站。 动一动身体： 不必去很远的健身房，饭钱跳个操，饭后下楼散散步，或者周末去公园里骑骑车。让身体活动起来，呼吸新鲜空气，心情也会跟着变好。
滋养心灵，是让生活发光的秘诀。 走出去，看看世界： 不一定要去著名景区排长队打卡。可以去找一片幽静的山水，或者体验新奇的活动。异乡的风景，会给你新的心情。 靠近一点美的东西： 去看一部老电影，听一场音乐会，或者只是翻一本漂亮的摄影集。让眼睛看到美，让耳朵听到悦耳的声音，心会像被清泉洗过一样。 发展一个“没用”的爱好： 养几盆多肉，学着泡茶，或者探索小众的酒。做这些事不为别的，只因为过程让你开心。它能帮你从日常的忙碌中抽离出来，得到真正的休息。
对自己好一点，不是偷懒，而是像打理一个花园一样，打理自己的生活。照顾好身体这座花园，它才能健康成长；为心灵这座花园引入阳光、清风和美好的事物，它才能开出花朵。 愿你把生活过成滋养自己的样子。从今天起，好好吃饭，好好布置你的家，多去看看这个广阔而有趣的世界。
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