东北省会城市一家三口的幸福生活

Harry2000

安静平和 发表于 2025-9-13 10:27
果妈这是有点焦虑了吧？
多动少思虑！我焦虑的时候就做做家务出出汗，也会好很多！
晚上睡不着就干脆起来 ...

睡眠不好的还有我，这几天渣睡眠。昨晚睡得早，九点半关灯，估计是秒睡，凌晨不到四点就醒了。起来刷手机，我没吃过西药，中药开的酸枣仁颗粒吃了不管用

果妈是单纯吗？还是有啥事儿？这个不能单纯靠药物，自我调节吧！

有壶的若雪

糖果妈 发表于 2025-9-10 08:53
这些天睡眠很不好，心里又着急又害怕，只能不断加药，不知道应该怎么做了。 ...

别加药量，容易依赖。
尽量自我调节，都有这个过程，挺过来就好了。

糖果妈

安静平和 发表于 2025-9-13 10:27
果妈这是有点焦虑了吧？
多动少思虑！我焦虑的时候就做做家务出出汗，也会好很多！
晚上睡不着就干脆起来 ...

我的确是焦虑了，周五去了医院，医生开了药，先吃着看看吧。

糖果妈

有壶的若雪 发表于 2025-9-14 07:17
别加药量，容易依赖。
尽量自我调节，都有这个过程，挺过来就好了。

不加药，睡不着就太难受了，我还是加药了。

爱喝豆浆

糖果妈 发表于 2025-9-15 09:29
我的确是焦虑了，周五去了医院，医生开了药，先吃着看看吧。

又急又怕感觉是比较明显的焦虑症状况

糖果妈

爱喝豆浆 发表于 2025-9-15 09:41
又急又怕感觉是比较明显的焦虑症状况

是的，只能慢慢治了。

糖果妈

Harry2000 发表于 2025-9-14 04:38
睡眠不好的还有我，这几天渣睡眠。昨晚睡得早，九点半关灯，估计是秒睡，凌晨不到四点就醒了。起来刷手机 ...

我是入睡困难，不吃药睡不了。有事儿的时候还早醒。我还想买点儿酸枣仁吃吃呢，看来不好用啊。

爱喝豆浆

糖果妈 发表于 2025-9-15 09:55
是的，只能慢慢治了。

现代人这些挺常见，别有什么负担，

该寻求专业帮助就去寻求。

爱喝豆浆

糖果妈 发表于 2025-9-15 09:57
我是入睡困难，不吃药睡不了。有事儿的时候还早醒。我还想买点儿酸枣仁吃吃呢，看来不好用啊。 ...

睡眠这个问题太综合了，不是酸枣仁，莲子百合一个东西可以解决的

有的是植物神经紊乱，有的是交感和副交感的问题，有的是单纯的心事重重，有的时候吃的太多，有时候又是激素，总之还是要找到原因。

糖果妈

爱喝豆浆 发表于 2025-9-15 10:15
睡眠这个问题太综合了，不是酸枣仁，莲子百合一个东西可以解决的

有的是植物神经紊乱，有的是交感和副交 ...

豆浆，你说的太对了。我的问题还是焦虑造成的。

爱喝豆浆

糖果妈 发表于 2025-9-15 10:36
豆浆，你说的太对了。我的问题还是焦虑造成的。

也别怕，现在这些那些挺普遍，找到症状，采取措施就行，慢慢来

糖果妈

爱喝豆浆 发表于 2025-9-15 11:20
也别怕，现在这些那些挺普遍，找到症状，采取措施就行，慢慢来

谢谢豆浆

安静平和

糖果妈 发表于 2025-9-15 10:36
豆浆，你说的太对了。我的问题还是焦虑造成的。

果妈，你比较追求完美，平时也比较清闲，所以就容易瞎想，多想，再加上体能上不是很强壮的那种，又适逢更年期，这样的就很容易焦虑的，因为我也有点这样的哈，还有我之前一度痛经严重落下了轻度抑郁的病根！我记得果妈之前也是身体上有过创伤的。
但是这些没人能帮得了，只能自己挣扎自己照顾好自己！
现在身体上调整好了，就经常告诉自己这样的状态已经很幸福，乐活当下，闲下来就要么找事做，要么让自己放空，啥也别想，专心追剧！
记住，烦恼是想出来的，如果多想，那就会觉得还有太多的烦心事，父母，孩子，老公，其实我们管不了那么多的，就好好爱自己吧！

安静平和

糖果妈 发表于 2025-9-15 09:29
不加药，睡不着就太难受了，我还是加药了。

吃的艾司唑伦吗？
艾司唑伦是有抗抑郁的效果的

糖果妈

安静平和 发表于 2025-9-16 17:00
果妈，你比较追求完美，平时也比较清闲，所以就容易瞎想，多想，再加上体能上不是很强壮的那种，又适逢更 ...

安静说的太对了，我就是性格造成的焦虑，医生说也是因为30岁的时候生病被吓的。安静怎么这么了解我呢？

糖果妈

安静平和 发表于 2025-9-16 17:05
吃的艾司唑伦吗？
艾司唑伦是有抗抑郁的效果的

白天吃了一种药，晚上睡觉前吃的右佐匹克隆。

安静平和

糖果妈 发表于 2025-9-17 08:25
安静说的太对了，我就是性格造成的焦虑，医生说也是因为30岁的时候生病被吓的。安静怎么这么了解我呢？ ...

哈哈，果妈，因为我跟你有一些相似之处所以比较懂你哈

安静平和

糖果妈 发表于 2025-9-17 08:25
白天吃了一种药，晚上睡觉前吃的右佐匹克隆。

右佐匹克隆  这个药在助眠方面效果还是不错的，一般配给相对年轻人，帮助晚上睡眠的同时不会影响第二天工作，
艾司唑伦助眠是更适合老年人，吃完第二天还昏昏沉沉的反应迟缓，但好象艾司唑伦抗焦虑效果更好些，我一个男同事总觉得自己得病了，做完对应的检查没事他还是觉得自己肯定是得病了还是要做检查，三甲医院的医生讲他这是焦虑了，不给他检查了给他开了艾司唑伦！
好在我的焦虑没发展到总觉得自己有病的阶段哈哈

有壶的若雪

糖果妈 发表于 2025-9-17 08:25
安静说的太对了，我就是性格造成的焦虑，医生说也是因为30岁的时候生病被吓的。安静怎么这么了解我呢？ ...

我妹妹这两天来看病了，也是睡不好血压高脑袋胀乎乎的，我感觉也是更年期反应，她今年50了。

糖果妈

有壶的若雪 发表于 2025-9-17 14:50
我妹妹这两天来看病了，也是睡不好血压高脑袋胀乎乎的，我感觉也是更年期反应，她今年50了。 ...

我49，估计跟更年期也有关系。