要对自己更好一点，照顾自己的身体，更要滋养自己的心灵
对自己好一点，可以从每天的生活小事开始。滋养身体，是好好生活的基础。[*]吃得舒服： 试着为自己做一顿健康的饭，新鲜的蔬菜和肉。简单的烹饪，感受食物的原味。这比匆匆点个外卖，更能让身体感到温暖和满足。
[*]营造一个舒适的角落： 把家里收拾得干净整齐。在桌上放一盆绿植，让阳光能照进来；把房间温度控制在最舒服的20度。一个让你放松的家，是最好的充电站。
[*]动一动身体： 不必去很远的健身房，饭钱跳个操，饭后下楼散散步，或者周末去公园里骑骑车。让身体活动起来，呼吸新鲜空气，心情也会跟着变好。
滋养心灵，是让生活发光的秘诀。
[*]走出去，看看世界： 不一定要去著名景区排长队打卡。可以去找一片幽静的山水，或者体验新奇的活动。异乡的风景，会给你新的心情。
[*]靠近一点美的东西： 去看一部老电影，听一场音乐会，或者只是翻一本漂亮的摄影集。让眼睛看到美，让耳朵听到悦耳的声音，心会像被清泉洗过一样。
[*]发展一个“没用”的爱好： 养几盆多肉，学着泡茶，或者探索小众的酒。做这些事不为别的，只因为过程让你开心。它能帮你从日常的忙碌中抽离出来，得到真正的休息。
对自己好一点，不是偷懒，而是像打理一个花园一样，打理自己的生活。照顾好身体这座花园，它才能健康成长；为心灵这座花园引入阳光、清风和美好的事物，它才能开出花朵。愿你把生活过成滋养自己的样子。从今天起，好好吃饭，好好布置你的家，多去看看这个广阔而有趣的世界。
最近经济差，心情差咋办？人还要赚钱支付账单，不仅仅浪漫 忒开心 发表于 2025-11-21 09:09
最近经济差，心情差咋办？人还要赚钱支付账单，不仅仅浪漫
听我的，戒糖，戒水果，戒奶茶，戒星巴克，戒零食， 赞主楼，心动不如行动，时间到，立即去阳光下散步一万
静心品茗 发表于 2025-11-21 09:42
赞主楼，心动不如行动，时间到，立即去阳光下散步一万
支持，
不论养生或者滋养自己的心灵，第一条原则就是“克服惰性”
人的天性是抗拒改变或进步的。
所以克服惰性尤其难 支持，我做到了 河蚌赌徒 发表于 2025-11-21 10:17
支持，我做到了
多谢呼应，其实是deepseek写的 肥园子 发表于 2025-11-21 09:14
听我的，戒糖，戒水果，戒奶茶，戒星巴克，戒零食，
这都戒了，心灵估计更糟糕☹️。 美宝 发表于 2025-11-21 10:40
这都戒了，心灵估计更糟糕☹️。
自律让你的身体和心灵更强大 肥园子 发表于 2025-11-21 09:14
听我的，戒糖，戒水果，戒奶茶，戒星巴克，戒零食，
水果必须吃，星巴克必须喝。对健康有好处，干嘛要戒啊。
糖，奶茶和零食可以不吃。 牧歌 发表于 2025-11-21 12:36
水果必须吃，星巴克必须喝。对健康有好处，干嘛要戒啊。
糖，奶茶和零食可以不吃。 ...
我戒水果和星巴克的主旨是 “省钱” 现在我每天锻炼二小时，一小时跳操一小时快走，从6月份坚持到现在，体重变化不大，但背挺起来了，下颚线清晰了，一字肩也出来点了，腰上还有肉，继续努力。下一步准备增加点小重量的力量训练。 观海听潮起潮落 发表于 2025-11-21 14:11
现在我每天锻炼二小时，一小时跳操一小时快走，从6月份坚持到现在，体重变化不大，但背挺起来了，下颚线清 ...
运动让人轻松快乐 观海听潮起潮落 发表于 2025-11-21 14:11
现在我每天锻炼二小时，一小时跳操一小时快走，从6月份坚持到现在，体重变化不大，但背挺起来了，下颚线清 ...
元气满满 肥园子 发表于 2025-11-21 09:14
听我的，戒糖，戒水果，戒奶茶，戒星巴克，戒零食，
水果戒不了 戒不了一点。 糖能做到不买，人家送来的喜糖随喜吃一下。 零食不多，偶尔。 甜食也戒不了，戒不了一点。 但这些不该吃的东西我能做到早午饭吃，晚上不吃。
已经很自律了，要求更多就不是滋润自己，是为难自己了，心情要坏起来的 肥园子 发表于 2025-11-21 12:53
我戒水果和星巴克的主旨是 “省钱”
省钱去旅游？ 牧歌 发表于 2025-11-21 17:18
省钱去旅游？
对呀，你懂我
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