坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 06:49:16

平板支撑2分钟

好像不难，浑身暴汗，核心力量雄厚啊 自豪一下

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 06:49:31

挑战三分钟

林晓若 发表于 2025-9-15 06:50:21

不错。

肥园子 发表于 2025-9-15 07:11:34

你真棒

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 07:25:26

当健身变成一种生活方式时一切都顺理成章啦

河蚌赌徒 发表于 2025-9-15 07:32:18

厉害

以梦为马 发表于 2025-9-15 08:20:07

姐姐威武

农夫散人 发表于 2025-9-15 08:46:09

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 06:49
挑战三分钟

你这个年龄段的2分钟一组足够了
增时容易拉伤
不如多做一两组

无眠听雨 发表于 2025-9-15 13:10:24

我身体舒服时，平板支撑2分钟轻松拿下，没啥汗

没睡醒的时候，只能撑半分钟、一分钟

一般早上醒来做这些运动

双子流星雨 发表于 2025-9-15 13:13:18

虎妞威武，我最多一分钟平板支撑。

旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-9-15 13:24:38

我最长一次两分半，要死了
平时是一分半，四组

江南烟雨 发表于 2025-9-15 16:37:54

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 06:49
挑战三分钟

我记得某健身主说超过2分钟其实没啥意义
不如挑战进阶版

江南烟雨 发表于 2025-9-15 16:39:00

2分钟我可以坚持，也可以练侧身版，没有怎么暴汗。 就是不喜欢，又没练了

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 18:21:29

江南烟雨 发表于 2025-9-15 16:39
2分钟我可以坚持，也可以练侧身版，没有怎么暴汗。 就是不喜欢，又没练了 ...

我是在进行了腹式呼吸以及背部及腹部锻炼之后进行了平板支撑，因此暴汗！每天早上我6点准时健身一小时！体重没怎么变化，浑身紧致了

江南烟雨 发表于 2025-9-15 19:24:29

坚持的虎妞 发表于 2025-9-15 18:21
我是在进行了腹式呼吸以及背部及腹部锻炼之后进行了平板支撑，因此暴汗！每天早上我6点准时健身一小时！ ...

优秀！ 加油噢
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