weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:29
放下手机收获睡眠。前两天睡眠不好，我给自己规定了睡觉前放下手机。昨天和前天的睡眠都不错。中午一小时午 ...
那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会手机，一般12点左右我才睡，中间醒一次不看手机的话，很快又可以睡着。一般每天就睡6小时左右了，中午就眯个10来分钟。
等3年后娃不在身边，我就可以早点睡觉啰😄
自由安康71 发表于 2025-10-18 07:35
那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会 ...
我原来生物钟更加明显，到了晚上10点钟，眼睛就睁不开了，拿着手机都能睡着。这两年陪娃晚睡，生物钟都没有原来那么明显了。
我计划等娃上高中以后，每周2-3次打羽毛球。就找原来带娃的那个教练教我打球。挥拍类运动听说有益长寿哦。
weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:58
我计划等娃上高中以后，每周2-3次打羽毛球。就找原来带娃的那个教练教我打球。挥拍类运动听说有益长寿哦。 ...
打球好啊，可惜我娃啥运动也不喜欢，周末就迷手机，这害人的玩意儿😅
weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:56
我原来生物钟更加明显，到了晚上10点钟，眼睛就睁不开了，拿着手机都能睡着。这两年陪娃晚睡，生物钟都没 ...
等她们上大学后，我们可以慢慢改变作息时间了
又被兔兔安利了一样好东西，即时饮水杯，出去旅行还是很好用。估计下次旅行前会买。还有一些旅行收纳袋也很不错。
看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。
准备减肥了，BMI已经快25了。为了健康也要减10斤下来。多喝水这个是我最容易做到的。晚上泡脚，这也是我容易做到的。先从容易做到的做起吧。
weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:14
看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。 ...
你年轻，赶紧重视起来还来得及。当年我都不懂这些。其实我五十岁就开始低密度脂蛋白胆固醇就有点高，当时不懂，没有重视。
自由安康71 发表于 2025-10-18 07:35
那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会 ...
岁数越大，睡眠越少。我原来比别人都能睡觉，晚上，中午都要睡的。现在晚上十一点躺下都很难入睡，每天听着抖音才能入眠。
weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:14
看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。 ...
我打算少吃红肉，少吃甜食，少吃零食，哎
weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:15
准备减肥了，BMI已经快25了。为了健康也要减10斤下来。多喝水这个是我最容易做到的。晚上泡脚，这也是我容 ...
我主要是肚子肥，腰粗。
如果控制饮食，我一般会少4斤左右。
我的体检报告
偶然2024 发表于 2025-10-30 17:21
岁数越大，睡眠越少。我原来比别人都能睡觉，晚上，中午都要睡的。现在晚上十一点躺下都很难入睡，每天听 ...
我现在一般就6个多点小时，中间还要醒一次，如果不摸手机，很快又能入睡。
本帖最后由 自由安康71 于 2025-10-30 20:45 编辑
发现论坛有好几个血脂高的姐妹，好像差不多50多岁了，weiwei还年轻，确实是要引起重视，你查过颈动脉及锁骨动脉没有呢？
自由安康71 发表于 2025-10-30 17:36
发现论坛有好几个血脂高的姐妹，好像差不多50多岁了，weiwei还年轻，确实是要引起重视，你查过颈动脉及锁动 ...
我还没有呢，低密已经高了好几年了，不过只是多一点点，所以我也没有重视。
前几天，老公给我按摩肩颈，说我有好大一个包。应该是富贵包。从从那天开始我就开始注意不要一直低头。也稍微做一些抬头的伸展。健康问题也慢慢多了。
weiwei1980 发表于 2025-10-31 10:54
前几天，老公给我按摩肩颈，说我有好大一个包。应该是富贵包。从从那天开始我就开始注意不要一直低头。也稍 ...
已经有富贵包了那要日常坚持按按吧
先尝试一些运动改善一下。
喝水好像很管用，吃得少也一点没有饿的感觉。大便今天都2次了。这是昨天的午餐和晚餐，还有今天的午餐。早餐就是牛奶鸡蛋和一个小包子，昨天是5个饺子和牛奶鸡蛋。
weiwei1980 发表于 2025-10-31 14:17
喝水好像很管用，吃得少也一点没有饿的感觉。大便今天都2次了。这是昨天的午餐和晚餐，还有今天的午餐。早 ...
我不饿也想吃东西，胃口太好了😅