抹茶醇香 发表于 2025-9-18 09:09
呃，昨天中午同事刚这么说我的
年轻人就会扎心。谁懂啊，完全是代谢慢的原因。
平凡的生活 发表于 2025-9-18 08:55
我现在运动也少，也是正常吃饭，体重也就这样了，涨上去就减不下来了。 ...
比着去年国庆我是少了4斤的，再想往下就难了，怎么都下不去。
好好航空警报。
不到10点半睡，总算是身体和情绪都缓过来了。
晚上有八段锦课。订饭没有想吃的，食堂更是难以下咽，带了山药苹果，今天轮到我会议记录，早上来得早，食堂买了鸡蛋青菜玉米酸奶，凑合吃。
掌心百合 发表于 2025-9-18 11:06
比着去年国庆我是少了4斤的，再想往下就难了，怎么都下不去。
你这减了挺多啊，
我自从认真减肥，
就没减点过。
年轻的时候，
少吃点就会下来的。
掌心百合 发表于 2025-9-18 11:11
晚上有八段锦课。订饭没有想吃的，食堂更是难以下咽，带了山药苹果，今天轮到我会议记录，早上来得早，食堂 ...
课间溜了。本来今天是提前半小时上课。可是老师迟迟没到，到了拍照，然后他又要去吃个饭再开始，等于没提前。老师教的是不错，就是太啰嗦，磨磨唧唧上次2小时教了2个动作，今天又是，学完动作我跟同事就走了，不然又得10点多到家。
平凡的生活 发表于 2025-9-18 13:59
你这减了挺多啊，
我自从认真减肥，
就没减点过。
你试试窦月减肥法，我亲测有效。如果周末我能坚持应该都下100斤了。
掌心百合 发表于 2025-9-18 20:16
你试试窦月减肥法，我亲测有效。如果周末我能坚持应该都下100斤了。
这是个什么方法，怎么减呀
我现在也到平台期了，减不下去
掌心百合 发表于 2025-9-18 20:16
你试试窦月减肥法，我亲测有效。如果周末我能坚持应该都下100斤了。
我特意去搜了下，喝水，吃鸡蛋，馒头，汉堡都可以做到，不吃水果蔬菜啊，这样每天会不顺畅哈
满满的幸福 发表于 2025-9-18 20:27
这是个什么方法，怎么减呀
我现在也到平台期了，减不下去
你小红书搜窦月减肥法，每天都吃，不会饿肚子，比较好坚持。
平凡的生活 发表于 2025-9-18 21:30
我特意去搜了下，喝水，吃鸡蛋，馒头，汉堡都可以做到，不吃水果蔬菜啊，这样每天会不顺畅哈 ...
吃啊，我午餐是正常吃的。我那周是早餐按他的，午餐正常吃，，晚餐吃馒头玉米什么的，6点前吃完。我比较喜欢吃馒头，很好坚持。
掌心百合 发表于 2025-9-20 19:42
吃啊，我午餐是正常吃的。我那周是早餐按他的，午餐正常吃，，晚餐吃馒头玉米什么的，6点前吃完。我比较 ...
我也喜欢吃馒头，晚餐只吃馒头，我怕我坚持不住。
这天，是漏了么，台风一个接着一个，暴雨一天又一天。两天没下楼了。
还好，有朴朴，昨天清冰箱凑合了一天，早上看不下雨刚叫完菜就狂下，朴朴还是准时送菜，感谢外送员，穿着雨衣浑身湿，菜也是湿漉漉的。
中午做小鸡炖蘑菇，玉米锅贴，试试新买的榛蘑，希望成功。
平凡的生活 发表于 2025-9-20 22:00
我也喜欢吃馒头，晚餐只吃馒头，我怕我坚持不住。
你试试，吃完一个大馒头，食物控制的稳稳的，完全不想吃别的。
满满的幸福 发表于 2025-9-18 20:27
这是个什么方法，怎么减呀
我现在也到平台期了，减不下去
我用的是改良版，饮食结构类似于这个，但是我没按那个几拳量，量都是随意的。只坚持了5天。
外面黑洞洞的
掌心百合 发表于 2025-9-21 10:44
还好，有朴朴，昨天清冰箱凑合了一天，早上看不下雨刚叫完菜就狂下，朴朴还是准时送菜，感谢外送员，穿着雨 ...
是因为台风吗
外卖员确实不容易
也给我们生活带来了极大的便利