说说体重

jessica820922

哈哈，我对155没有概念，今天中午和同事一起吃饭，突然问了她一句你多高，她说155，哦，原来155是这么高的。

爱喝豆浆

沉默微凉 发表于 2024-9-30 11:25
反正现在说到减肥想到的就是不吃主食，真是歪路了。不吃主食即使体重能减少，体脂率和内脏的脂肪反倒会变 ...

就是把主食的精白米面换成优质碳水，而不是一味的把碳水妖魔化。

其实我调整饮食也是优化营养结构，

精白米面升糖太快了。

爱喝豆浆

jessica820922 发表于 2024-9-30 14:12
哈哈，我对155没有概念，今天中午和同事一起吃饭，突然问了她一句你多高，她说155，哦，原来155是这么高的 ...

哈哈哈，杰西卡高个子高收入高能力

仰视啊

爱喝豆浆

其实想了一下，碳水吃的少并没有瘦

而且30+减重和40+减重，路数完全不同

不过我的诉求并不是减重，而是优化饮食结构

现在看来基本达到了，普通碳水换成了优质碳水，然后  增加了蛋白质的摄入。

有意增加了坚果，低糖水果的摄入。