肥园子 发表于 2024-7-30 10:12:27

吃顿大餐，重了一斤，其实完全不必在意

本帖最后由 肥园子 于 2024-7-30 15:32 编辑

日常的体重波动有三个原因：

1，身体水肿: 如果吃了糖，或者重盐，就会使得身体水肿；反之如果夏天饭后散步出了很多汗，也会让身体脱水。这种一两斤的波动和胖不胖压根没关系。
2，肠胃内的食物残留: 如果今晚偶尔不吃饭，次日体重就会轻一斤，同样这也不是瘦身的成果。
3，脂肪和肌肉重量变化，这才是健身期间真正要关注的。

肥园子 发表于 2024-7-30 10:13:49

吃一顿大餐，会引起脂肪增加，
但是人体增长脂肪的极限就是每天100克。

所以完全不必焦虑。

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:21:26

肥园子 发表于 2024-7-30 10:13
吃一顿大餐，会引起脂肪增加，
但是人体增长脂肪的极限就是每天100克。



谢谢，这就放心了，哈哈

肥园子 发表于 2024-7-30 11:33:57

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:21
谢谢，这就放心了，哈哈

回去给天天说说

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:35:27

肥园子 发表于 2024-7-30 11:33
回去给天天说说

嗯，我想办法给他减点盐
糖他平时少吃的，当然，上海菜本身就有糖

肥园子 发表于 2024-7-30 11:36:10

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:35
嗯，我想办法给他减点盐
糖他平时少吃的，当然，上海菜本身就有糖

你们吃烤鸭的那天，喝饮料了么？

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:37:05

肥园子 发表于 2024-7-30 11:36
你们吃烤鸭的那天，喝饮料了么？

喝了酸梅汤

肥园子 发表于 2024-7-30 11:52:22

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 11:37
喝了酸梅汤

这个饮料使人身体水肿

河蚌赌徒 发表于 2024-7-30 13:09:27

肥园子 发表于 2024-7-30 11:52
这个饮料使人身体水肿

难怪
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