目空一切也好 发表于 2024-10-31 17:22
选体积大热量低的😁
哎，真相了
不吃，对不起自己付的费
吃，对不起跑的履带
把我拧巴的呀
好像昨天又晒黑一个色度
照镜子自我感觉美黑美黑的背部胳膊腿满意！
可惜中段腹部辣眼睛，多余五公斤大肚腩，拉垮，松弛，超级不满意打码藏起来
下午换去洲际，那边水深一米二好好练习自由泳减肥（皇冠这边一米五只敢蛙泳）
球姐 发表于 2024-11-2 10:57
好像昨天又晒黑一个色度
照镜子自我感觉美黑美黑的背部胳膊腿满意！
可惜中段腹部辣眼睛，多余五公斤大肚腩 ...
等着腹部不打码的照片~
球姐 发表于 2024-11-2 10:57
好像昨天又晒黑一个色度
照镜子自我感觉美黑美黑的背部胳膊腿满意！
可惜中段腹部辣眼睛，多余五公斤大肚腩 ...
这健美的身材还需要挑剔吗？
不谓侠 发表于 2024-11-2 19:17
这健美的身材还需要挑剔吗？
哎，一言难尽
练肌肉跟炒股票有一点点相通的地方吧
都需要持之以恒的有点自虐的纪律执行
假如不苛求、不训练到浑身疼痛、那么就不能有现状维持，更甭提改善
而且，也不是努力了就能改善
好多时候都练错了，吃错了，自己还不知道。。。
目空一切也好 发表于 2024-11-2 11:30
等着腹部不打码的照片~
我这个美梦实现的概率不大
快绝经期了今年激素断崖式下降，抵抗脂肪堆积肌肉流失明显比往年难
忽然很喜欢溪畔茶写的这种平平淡淡俊男美女的流水账。作者世事通透文风典雅。
方又买了这本来读：《替嫁以后》
昨天开始了《波月无边》作者尤四姐
真不是我喜欢读的那一路
我喜欢慢慢悠悠的大家庭生活，或者大修仙宗门生活
不喜欢狠厉的主角
昨天挥剑斩股票斩了一半仓位
今天是约26万总资产约一半股票一半现金，心态舒服了
蛙泳又进步一点点。我感觉进步在水性。
怎么形容这个感受呢？
就是觉得肋骨肩胛能抻开了，好像因此，让我一气游一小时都不累了，换气很快乐轻松终于不为换气烦恼
在这个年纪，把秤砣一样硬的身体，修缮到今天的状态
今年有点努力了，有点为自己的心性的柔韧高兴，只日拱一卒缓慢地努力，不急不缓快乐轻松地去努力的恒力
球姐 发表于 2024-11-6 10:29
在这个年纪，把秤砣一样硬的身体，修缮到今天的状态
今年有点努力了，有点为自己的心性的柔韧高兴，只日拱 ...
一如既往喜欢球姐文字
爱喝豆浆 发表于 2024-11-6 10:47
一如既往喜欢球姐文字
谢谢豆浆
我用手机戳字，字数能省则俭省，记录不免就跳跃
其实就是抒发一下，今年为锻炼付出我全部的勇气了，这个年纪学游泳不容易，需要纠正经年的错误，厚着脸皮没羞没臊地学。
泳池里没有比我更拼的，好像大家都是游几下就走了。
这两天也一样，泳池里就我在。
我看着池底的银沙。自我感动。感动了自我。哈哈哈然后爬出来在沙滩椅上戳下以上的话，那一霎那我好爱我自己啊，爱我是一条鱼。
自由泳也有一点进步，但，很微乎其微。因为练这个吃力，心理抗拒，然后就练得不够，训练量少，当然难以改善。
今天又仔细体会蛙泳的改善在哪儿？可否稳定这个点？
结论是可以。
今天领悟这个进步点非常明确了：吸气充分了。
我能吸进非常充足的一口气。
为什么呢？
因为首先是上半身身体松弛了。
其次为什么胸腔松弛了呢？因为我夹肘练得多了以后，终于夹对啦。这个效果就是实现了胸腔腹腔的松弛。
球姐 发表于 2024-11-6 20:19
自由泳也有一点进步，但，很微乎其微。因为练这个吃力，心理抗拒，然后就练得不够，训练量少，当然难以改善 ...
和身体的链接真的很棒
球姐 发表于 2024-6-16 15:04
这半个月都在读《嫡女重生记》，作者 六月浩雪。这是个八百多万字两千多章的长文，我才多到三百章。古言架 ...
没看过，听着像我的菜，哈哈
球姐 发表于 2024-11-6 10:15
昨天开始了《波月无边》作者尤四姐
真不是我喜欢读的那一路
那就看看种田文
球姐 发表于 2024-11-2 10:57
好像昨天又晒黑一个色度
照镜子自我感觉美黑美黑的背部胳膊腿满意！
可惜中段腹部辣眼睛，多余五公斤大肚腩 ...
这身材也太好了吧，还有什么不满意的
满满的幸福 发表于 2024-11-6 20:40
这身材也太好了吧，还有什么不满意的
核心力量不够好不满意，岁数大了想维持免疫能力需要付出努力合理安排自己方方面面
减少不必要的精力浪费
需要好好建设健康
今天自由泳双臂交错前伸也找到一点节奏
确实如一位教练说的：
前面是个包子，手指化叉，向前叉个包子