从废柴到菜鸟
平板支撑2分钟静蹲2分钟
硬拉30公斤
以前的极限是1分钟 减重不显著，3公斤。没节食。
看能不能再减1公斤。
春天来了，可以多多动起来了 厉害 河蚌赌徒 发表于 2025-2-18 16:16
厉害
很菜的
比自己之前强点 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-2-18 16:16
减重不显著，3公斤。没节食。
看能不能再减1公斤。
我没刻意减肥，24年坚持运动，主要是每天跳绳，每周瑜珈来个二至三次，晚餐吃的少点，发现体重没增慢慢减了五斤以上了。 岁月静好 发表于 2025-2-18 16:31
我没刻意减肥，24年坚持运动，主要是每天跳绳，每周瑜珈来个二至三次，晚餐吃的少点，发现体重没增慢慢减 ...
贵在坚持 比我厉害 肥园子 发表于 2025-2-18 16:56
比我厉害
你谦虚了 坚持努力 继续加油～
我状态好时平板支撑可过两分钟
精神不佳就是一分多钟。
一周慢跑3-4次，体重没减没增 农夫散人 发表于 2025-2-18 17:55
坚持努力
一年 无眠听雨 发表于 2025-2-18 18:32
继续加油～
我状态好时平板支撑可过两分钟
我感觉还能再30秒，但结束可能会仆街 昨晚游了800米，过年后刚游了三次。初二自己独自去爬白云山，显示2万步。过完年是该锻炼了。
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