沉默微凉 发表于 2025-2-20 18:48
最近晚上都是泡一碗麦片吃，在办公室加班的时候就吃完了。简单低脂还节省时间。
平时地铁上下班保证每天1万 ...
自律的人儿，向你学习
满满的幸福 发表于 2025-2-20 21:56
自律的人儿，向你学习
也不算自律吧，就是长期坐着太容易长胖了。。
饮食上还是要注意，不过我去年减肥看了科学减肥法的书之后，就拒绝各种油炸食品了。从热量的角度，碳水还好，蛋白质要保证充足，油是热量最高最高的，减肥一定要戒油。吸满油的东西不要吃，油条油炸糕炸鸡一类是完全不能碰的。
沉默微凉 发表于 2025-2-20 22:10
饮食上还是要注意，不过我去年减肥看了科学减肥法的书之后，就拒绝各种油炸食品了。从热量的角度，碳水还好 ...
自律的人哪方面都能做到
红豆果果 发表于 2025-2-21 10:02
自律的人哪方面都能做到
也不是自律，只不过遵守科学的方法可以事半功倍。
沉默微凉 发表于 2025-2-20 22:10
饮食上还是要注意，不过我去年减肥看了科学减肥法的书之后，就拒绝各种油炸食品了。从热量的角度，碳水还好 ...
道理大部分人都知道，就是管住嘴还是很难的
满满的幸福 发表于 2025-2-21 19:37
道理大部分人都知道，就是管住嘴还是很难的
其实饮食清淡坚持一段时间之后身体会形成习惯，自然就不喜欢吃重油重盐的东西了。
今天一早出差，赶早班机到沈阳，北方阳光真好啊，感觉在成都已经两个星期没见到太阳了。。
沉默微凉 发表于 2025-2-20 18:48
最近晚上都是泡一碗麦片吃，在办公室加班的时候就吃完了。简单低脂还节省时间。
平时地铁上下班保证每天1万 ...
我上下班步数6千的样子，地铁时间约20分钟，督促自己挺直腰板靠边站着，很少坐，这种微习惯挺好的，不费力又不占用时间。
沉默微凉 发表于 2025-2-20 22:10
饮食上还是要注意，不过我去年减肥看了科学减肥法的书之后，就拒绝各种油炸食品了。从热量的角度，碳水还好 ...
其实很偶尔碰碰也没啥，没那么绝对
毕竟人生不仅仅是一个热量营养的计算公式
也是一个综合的体验过程。
爱喝豆浆 发表于 2025-2-22 13:48
其实很偶尔碰碰也没啥，没那么绝对
毕竟人生不仅仅是一个热量营养的计算公式
并不是刻意限制自己，其实一段时间不吃的话，慢慢就不想吃了，口味会自然改变，养成更健康的饮食习惯。
沉默微凉 发表于 2025-2-22 16:12
并不是刻意限制自己，其实一段时间不吃的话，慢慢就不想吃了，口味会自然改变，养成更健康的饮食习惯。 ...
其实是世事无绝对
就像我自己，我们家长期清淡，所以我基本偏好清淡，但心系麻辣
川菜里的麻辣江湖，快意人生。各种食材调料的融合。只有吃了才知道。
大概这种重口味，平均下来个把月或者更长会吃到。吃到的那种惬意，开心
自在，痛快，这些附加，这些对大脑化学物质的调和，大概也是身体需要的。
爱喝豆浆 发表于 2025-2-22 16:41
其实是世事无绝对
就像我自己，我们家长期清淡，所以我基本偏好清淡，但心系麻辣
麻辣没问题，我也经常要吃点辣的，但是高油脂的东西对身体确实不好，现代人摄入的油太多了，大大超过实际需要的量。
目空一切也好 发表于 2025-2-15 12:23
你赚得多去上班也值
我赚的少没必要去上了，哈哈
你赚的还少啊，那我们这种初级牛马简直不要混了{:1_164:}
沉默微凉 发表于 2025-2-16 12:24
小红书上一直关注的一个博主，上海小家庭一家三口，娃也是上一年级。那个博主发了个视频，说他们自从还完房 ...
在大城市，你们家庭年支出算是合理消费，就十八线小城年支出都得十多个，不算少。
沉默微凉 发表于 2025-2-22 10:44
今天一早出差，赶早班机到沈阳，北方阳光真好啊，感觉在成都已经两个星期没见到太阳了。。 ...
北京天天大晴天，但是好干啊，很久没下雨了，整个冬天没怎么见雪
Happy 发表于 2025-2-22 19:40
你赚的还少啊，那我们这种初级牛马简直不要混了
大实话，哈哈
目空姐就是太谦虚了
Happy 发表于 2025-2-22 19:45
在大城市，你们家庭年支出算是合理消费，就十八线小城年支出都得十多个，不算少。 ...
是的，我觉得我们一家三口年支出22-3万还是挺合理的～
这两天都是早起，但睡得还不错。今天早起赶飞机回去了～
今天中午出差回来了，在机场星巴克买了咖啡和三明治当作午饭，我觉得我真的能接受一天三顿三明治。
咖啡三明治一共56，用了满50减8块的券，一共消费48。从机场坐地铁回来，地铁支出8块。
下午带娃去爸妈家玩了一会儿，老公的姨父从老家来这边看病，老公去看望了一下，本来准备了红包的，结果没送出去。
晚上我和娃自己在家吃饭，热了老公中午做的剩菜，方便快捷。
可能家里的菜吃习惯了吧，我感觉还是家里的菜好吃。
出差在外总是宴请，看起来菜品精致，但总是觉得没有家里的菜吃起来舒服，晚饭又吃了不少。
本月支出23700，下个星期都是工作日，应该没什么支出。