昨天吃饭聊天，有个小伙子健身主要练腿
嘿嘿嘿，因为被长裤遮住，腿粗了一圈也没人看见。所以辛苦练了半年多，别人也看不出身材的变化。
我就鼓励他：力量大了就是最大的收获，你跑步或者爬山都会更厉害
男生一般都是先练胸，肩，背，
他属于野路子 肥园子 发表于 2024-10-18 08:15
男生一般都是先练胸，肩，背，
他属于野路子
他会武术吧？ 肥园子 发表于 2024-10-18 08:15
男生一般都是先练胸，肩，背，
他属于野路子
哈哈 腿实用。
胸肩背又不实用 八块腹肌重要，腿部肌肉也很重要。 肥园子 发表于 2024-10-18 08:15
男生一般都是先练胸，肩，背，
他属于野路子
我肩背力量很弱，昨天练了背，晚上疼得，贴止痛膏睡的 以梦为马 发表于 2024-10-18 08:43
腿实用。
胸肩背又不实用
练肩背对体态很有用
对于初阶 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-10-18 12:35
我肩背力量很弱，昨天练了背，晚上疼得，贴止痛膏睡的
内啡肽快乐，体验到了吧 昵称漫天飞 发表于 2024-10-18 08:34
他会武术吧？
看样子不像 肥园子 发表于 2024-10-18 15:04
内啡肽快乐，体验到了吧
有点的 年轻人，只要能注重健身就是值得鼓励的
先生时常会和我滴咕。瞧你儿子儿媳，再不健身，只要再过不到十年，到那时就后悔都来不及呢。。。。。 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-10-18 12:37
练肩背对体态很有用
对于初阶
腿，为了那啥生活…… 以梦为马 发表于 2024-10-19 08:48
腿，为了那啥生活……
那主要腰腹吧…臀腿一点 网上有个高级健身教练
他就主张要练腿部肌肉，他说只有腿部肌肉强健了才能更好的保护膝关节，走路才有力，不觉得累。 我最近除了瑜伽，重点在练胳膊。我胳膊细，没有肌肉💪🏻，软踏踏的，没有力气。
开始是矿泉水瓶，现在是1.5公斤小哑铃。 四季阳光 发表于 2024-10-21 08:10
我最近除了瑜伽，重点在练胳膊。我胳膊细，没有肌肉💪🏻，软踏踏的，没有力气。
开始是矿泉水瓶，现在是1.5 ...
你真棒，加油
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