爱喝豆浆 发表于 2024-9-7 21:44
调整饮食结构吧
也不是说一下就转变
现在也一样在享受美食啊，其实吃的清淡点更能吃出食物本身的味道，而不是被油盐调味料掩盖，感觉味觉更灵敏，吃得也更舒服了～
说起吃的，我觉得这些年人们吃饭的口味变得越来越重了，比如以前外面没有那么多卖螺蛳粉的。。
实际上从美食的角度，新鲜的食材搭配最简单的烹饪方式是不是更好呢。这段时间调整了饮食习惯之后，我感觉吃一个简单的水煮鸡蛋都更能体会鸡蛋的香味了～
爱喝豆浆 发表于 2024-9-7 22:32
哈哈哈，作为一个四川人
觉得无法想象哇
确实是，嘿嘿😄😄
今天的早饭，还有牛奶没拍到，碗里是老公跟着视频学习自制的卤牛肉，超级软烂超级香～
今天中午我做的白油肚条，放的油也很少。
weiwei1980 发表于 2024-9-8 11:12
今天中午我做的白油肚条，放的油也很少。
烧得干了点，如果有点汤在里面口感更好一些。
蒜苗回锅肉和番茄鸡蛋汤，哈哈！
weiwei1980 发表于 2024-9-8 11:43
蒜苗回锅肉和番茄鸡蛋汤，哈哈！
做得好！
今天的晚饭。
weiwei1980 发表于 2024-9-8 11:43
蒜苗回锅肉和番茄鸡蛋汤，哈哈！
这是比较经典的川菜了。我家不做川菜，连豆瓣酱都没有，我觉得我老公现在做菜有点东北菜的感觉了，不知道是不是因为他天天看视频跟东北的厨子学的～
姨妈期结束，体重又开始进入下降趋势了，把握好这一个星期。现在天气没那么热，可以增加一点运动了，跟目标之间还有3斤的差距，希望这个月可以达成目标～
weiwei1980 发表于 2024-9-8 11:43
蒜苗回锅肉和番茄鸡蛋汤，哈哈！
你这个就挺有食欲的，
和我做的差不多，
我炒回锅肉挺好吃的，哈哈😄😄
不过我是用自己种的二荆条炒的回锅肉
家有虎妞630 发表于 2024-9-9 10:22
你这个就挺有食欲的，
和我做的差不多，
我炒回锅肉挺好吃的，哈哈😄😄
我也喜欢二荆条，但是我女不能吃辣，所以炒蒜苗了。
我问了一下我们北方的同事，他们确实很少烧汤。
weiwei1980 发表于 2024-9-9 11:53
我问了一下我们北方的同事，他们确实很少烧汤。
我老公有时候也会做汤，紫菜蛋花汤或者丝瓜肉丸汤，汤底无油的。肉丸买纯瘦肉加蛋清自己手打，味道挺鲜的，无油脂的感觉更健康一些。。
这段时间减肥还是蛮有收获的，感慨任何事情都得掌握科学的方法才能事半功倍。
减肥过程中碳水和肉类都是很重要的，绝不能不吃。不过碳水的三分之一可以换成粗粮，肉的话选择鱼，虾，鸡胸肉，牛瘦肉和猪瘦肉，作为蛋白质的主要来源。
还有一点就是食材的加工过程比食材本身还要重要，尽量避免精加工的食物，精米精面实际上也是经过了很多加工环节的，这也是为什么要在主食里多加入粗粮的原因。
做菜的话能蒸煮就不煎炒，更不要油炸，减少加工过程油脂的摄入。
这整个过程大概就是那本书里写的生活方式减肥法，不挨饿，不需要特别大量的运动，效果明显，而且饮食清淡了，就不喜欢高油的东西，可以养成易瘦体质～
weiwei1980 发表于 2024-9-9 11:46
我也喜欢二荆条，但是我女不能吃辣，所以炒蒜苗了。
冬天我就用种的蒜苗炒回锅肉，也好吃。
我娃喜欢吃辣的
天气开始凉快起来了～
昨天支出交手机话费130，老公午饭14，晚饭7，买了袋棉签3。
充加油卡1200。
现在我们差不多每月一箱油400，充1200刚好可以用3个月，每年的油费大概就是5000块钱。
本月总支出5500
工作太多了，不停地忙。今天感觉很累，就不减肥了吧。吃了小馄饨，还买了个小的奶油蛋糕。
其实最近体重下行区间，是减肥的好时机，但是今天太忙太累了，还是稍微吃饱点，吃饱了好干活。。12月份之前会非常忙，要坚持住。。
记一下这两天的支出，出去办事坐地铁来回8块，盒马买了点菜67，买了杯库迪咖啡12。说起来库迪真是好难喝啊，第一次买，太难喝了。。再也不买了
中秋假期本来打算带娃出去玩一趟，我也不想去了，看老公能不能自己带娃出去玩吧，我打算在家写报告了。